阅读历史 |

我用巨星系统练花滑 第19节(2 / 3)

加入书签

去上学,还是班车更方便一点。

黎楠点点头:“那麻烦教练了。”

丁建国伸手揉乱了黎楠的头发,“从一开始我就想说了,你这小子怎么看起来这么像个小大人,老气横秋的。”

“这可不好,小孩子就要有小孩子的样子,活泼一点才行!”

丁建国用力地拍了拍黎楠的背,把黎楠拍得龇牙咧嘴,“看,这样才可爱嘛!”

黎楠哼哼唧唧,不回应。

·

距离黎楠正式入队已经10天了,八月逐渐走向了末尾,黎楠这几天度过的那叫一个水深火热。

每天早上是固定的体能训练、陆地训练,下午则是看安排进行上冰训练,没有什么好多说的,考虑到黎楠的力量薄弱,还专门针对力量这一点训练了一下。

不过黎楠的力量训练方案并没有起太大的作用,原因就是黎楠这小子不知道为什么怎么喂都吃不胖。

那小身板一点点的,吃多少消耗多少,半点没有体现在身上。

人家运动员要练力量,肯定是要先增重,增加肌肉量,才能跳的更高更远。

黎楠不一样,给他制定了增重计划,食堂也根据计划给他安排了很多高蛋白质、高热量的食物,谁知道十天下来,黎楠不仅一点肉没长,脸上那唯一一点婴儿肥还丢了。

丁建国看着黎楠的食谱都发愁:这孩子这么吃咋都不长肉呢?

谁知黎楠也很发愁,他最近每天要吃的东西也越来越多,稍微有点超出他的承受范围了,更关键是食堂做的真的很难吃啊!

即使已经被荼毒了那么多年,黎楠也吃惯了运动员食堂的饭菜,但是天天喂猪一样吃这么多难吃的东西,是个人都会受不了的吧?

当然,黎楠也明白教练对他的一片苦心,他现在最为欠缺的就是力量了,没有足够的力量,不说跳跃能不能达到一定高度,完成旋转,就是普通的动作缺少了力量感也会变得软绵绵的,不好看。

想要增加力量,就要增加肌肉,增加肌肉肯定要先增加体重……但在这样难吃的食物面前,就连黎楠这种心态很好的人都有点绷不住了。

再加上平日里的训练太辛苦,不禁没增重成功,还把脸上的婴儿肥给减掉了。

实现了反向体重管理。

“小楠啊,过来一下!”丁建国对着正在做陆地训练的黎楠招了招手。

黎楠从平衡球上跳下来,顺手拿起了放在旁边椅子上的毛巾,擦了擦汗,朝着丁建国小跑过来,“教练,找我呀?”

“走,我们去过个秤。”丁建国面色凝重。

黎楠:……

又来了。

不过他昨天多吃了一点东西,今天应该不至于还掉秤了吧?

黎楠怀着忐忑地心情,像是赶小猪一样被赶着上了体重秤,低头一看体重。

好家伙,又掉了002kg。

掉的不多,但全是丁建国的心血啊!

丁建国眉头紧紧隆起,蹲在地上看着那个数字,百思不得其解:“到底是为什么呢?”

一米八几的大块头可怜兮兮地蹲在那,还一脸迷茫抓耳挠腮的,看得黎楠忍不住在心里偷笑。

不知道为什么,他总是会幻视一些峨眉山猴王之类的画面。

好在丁建国纠结了一会,最后还是叹了一口气站了起来,拍了拍黎楠的肩膀:“看来短时间靠吃增肌对你来说还太困难了,我们只能慢慢来了。”

黎楠好奇地看向丁建国。

“你现在的跳跃问题就出在力量不够,高度不够,好在不是全无优点,至少你体重轻,转速更快。”丁建国安慰黎楠,同样也是在安慰自己,“力量嘛,努努力后面总会练上去的。”

当然,这样发育期丢技术的可能性更大。

不过黎楠不怕,他什么低谷没有经历过?更别说手里还有系统这么强大的存在,他根本不需要有任何后顾之忧地去训练。

黎楠反过来安慰丁建国:“没事的教练,大不了我做个转速流也行。”

丁建国:?

丁建国笑骂:“你现在可以做个转速流,等你体重上去了,长高了,你要怎么转起来?”

黎楠笑嘻嘻地不接茬。

当然不可能做个转速流啦,毕竟他上一世都没做过转速流选手呢。

还是得练力量呀!

不过他现在拥有的高转速也确实是一个优点,黎楠用转速捡回来了不少技术,最为擅长的3f和3t的练习成功率已经达到了85,3lz的成功率就有点低了,还要再练练。

至于其他三周,黎楠还在抓紧时间开发中。

其实这几个刃跳三周一直没有出来的原因,大概率还是因为力量不足。

等力量上去了,估计也就是黎楠集齐三周跳的时候了。

慢慢来,黎楠在心底告诉自己。

黎楠,不要着急。

·

时间一天天过去,

↑返回顶部↑

书页/目录